Terapia EMDR

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¿Qué es la Terapia EMDR?

La Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los movimientos oculares) es una terapia psicológica fue descubierta de manera casual por la psicóloga Francine Shapiro en 1987. Es un abordaje psicoterapéutico que se utiliza para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural y rápida.   La primera experiencia positiva de la Dra. Shapiro con EMDR fue con soldados traumatizados en la guerra de Vietnam y víctimas de abuso sexual. El tratamiento con EMDR reducía de manera significativa los síntomas del Trastorno de Estrés Post Traumático en estos sujetos. A este tipo de traumas se les conoce como Traumas con T mayúscula donde la experiencia traumática es física, como puede ser una intervención quirúrgica, mientras que en los traumas con t minúscula, el trauma es emocional como puede ser un divorcio.

¿En qué consiste el EMDR?

Es un método complejo que integra elementos de otras terapias. Sin embargo, lo más llamativo es la estimulación BILATERAL, ya sea mediante movimientos oculares (estimulando los dos ojos al mismo tiempo), sonidos o con pequeños golpecitos (tapping) con los que se estimula un hemisferio cerebral cada vez. La estimulación bilateral puede ser

  • a) Visual (el paciente mueve los ojos de un lado al otro guiado por el terapeuta)
  • b) Auditiva (el paciente escucha sonidos alternados en ambos oídos)
  • c) Kinestésica (el terapeuta golpea suavemente y de manera alternativa, los hombros o manos del paciente).

Esta estimulación facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando:

  • reprocesar los recuerdos traumáticos
  • cambiar creencias autolimitantes y
  • desensibilizar emociones y sensaciones negativas y con ello disminuir la carga emocional.

La diferencia entre esta terapia y SHEC (Sincronización de hemisferios cerebrales), es que la estimulación visual en SHEC no es bilateral sino que se hace de un ojo cada vez de manera alterna. En EMDR el terapeuta trabaja con el paciente para identificar el problema a resolver. El recuerdo del trauma se almacena en el cuerpo en forma de sensación física, sentimiento o conducta y acompañado siempre de pensamientos negativos. La terapia comienza con la estimulación bilateral con la intención de procesar la información del recuerdo traumático.

¿En qué te puede ayudar el EMDR?

Entendemos por trauma, cualquier hecho que haya tenido un efecto negativo duradero en una persona. Se puede aplicar EMDR en:

  • Duelos
  • Traumas recientes (perdida de trabajo, operaciones…)
  • Trastornos de pánico, fobias
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Dolor crónico
  • Creencias limitantes
  • Mejorar el rendimiento en los deportes
  • Tratamiento de adicciones (dejar de fumar)

El tratamiento para dejar de fumar con EMDR es muy efectivo, ya que va dirigido directamente a la raíz del problema, que es la parte psicológica.

En resumen, EMDR trabaja sobre los traumas del PASADO, ayudando a vivir las experiencias estresantes del PRESENTE y mirando al FUTURO sin miedo, reforzando pensamientos y comportamientos deseados.

Testimonio

Llegue a la consulta de la Dra. Quireza buscando alguien que me ayudara con mis problemas de autoestima, familiares y creencias negativas. Me sentía desbordada me estaba afectando en todo y lo peor es que no me estaba dando cuenta que apenas vivía. Gracias a la Dra. Aprendí a poner límites en los problemas familiares, a cambiar las creencias negativas y a subir MI AUTOESTIMA, a conseguir metas solo por mí misma. No tengo palabras para agradecerle lo suficiente.
Nela