Dos enfermos y una ventana

Me gustaría compartir con vosotros una historia para reflexionar y empieza así....

Dos hombres, ambos enfermos de gravedad, compartían la misma habitación del hospital. Uno de ellos tenía permitido sentarse durante una hora por la tarde para drenar el líquido de sus pulmones. Su cama estaba al lado de la única ventana de la habitación. El otro enfermo tenía que permanecer acostado de espaldas sin moverse.

Conversaban durante horas, un día tras otro, de los temas más variados y, sobre todo, de sus experiencias. Cada tarde, el hombre del lado de la ventana se sentaba, le describía a su compañero de habitación todo lo que veía en el exterior.

Con el tiempo, el hombre acostado de espaldas, que no podía asomarse por la ventana, esperaba ansioso que llegara esa hora durante la cual disfrutaba con los relatos de su compañero.

La ventana daba a un gran parque con un lago hermoso. Los patos y los cisnes se deslizaban por el agua, mientras los niños jugaban en la orilla con barquitos de papel. Las parejas de enamorados se paseaban de la mano entre jardines con flores de todos los colores y árboles majestuosos.

Al fondo de ese paisaje, en la distancia, se distinguía recortada sobre el cielo una bella vista de la ciudad. Cuando el señor de la ventana describía todo esto con detalle, su compañero cerraba los ojos y lo imaginaba con una gran sonrisa en su cara. Una tarde, le describió un desfile que pasaba por la puerta del hospital y, aunque no pudo escuchar la banda, era casi como si lo hubiera visto, con los ojos de la mente, exactamente como lo describía en hombre de la ventana con sus mágicas palabras.

Otra tarde le retransmitió un partido que jugaban unos niños enfrente, con sus goles y todo. En otra ocasión le contó con precisión cómo iba vestida la gente y lo que hacían cuando pasaban por allí en su ir y venir. Prácticamente cada vez le contaba una cosa distinta.

Así se sucedían las tardes, los días y las semanas. Una mañana, la enfermera, al entrar en la habitación para el aseo diario, se encontró con el cuerpo sin vida del enfermo de la ventana, que al parecer había muerto tranquilamente durante el sueño.

Al día siguiente, el otro enfermo pidió que lo trasladaran cerca de la ventana. La enfermera realizó el cambio y después de asegurarse de que estaba cómodo, le dejó solo. El hombre, con mucho esfuerzo y dolor, se apoyó en un codo para poder mirar el mundo exterior por primera vez desde su llegada al hospital, ¡por fin podría verlo todo por sí mismo!

Una vez que consiguió incorporarse, miró por la ventana y lo único que vio fue la pared gris de un edificio. Confundido y triste a la vez, llamó a la enfermera y le preguntó si sabía por qué su difunto compañero le había engañado describiendo tantas cosas maravillosas y distintas de lo que se veía por la ventana.

La enfermera le respondió: "Su compañero era ciego. Ni siquiera podía ver la pared de enfrente. Un día me comentó que lo hacía para animarle".

Es una tremenda alegría el hacer felices a los demás, sea cual sea la propia situación.

El dolor compartido es la mitad de pena, pero la alegría, cuando se comparte, es doble. Si quieres sentirte rico, solo cuenta todas las cosas que tienes y que el dinero no puede comprar.

A todos los enfermos ingresados y aislados, les animo a imitar al enfermo que escuchaba los relatos de su compañero de habitación, que cerrando los ojos y utilizando solamente su imaginación era capaz de visualizar escenas maravillosas con todo lujo de detalles.

Ya que disponen de tantas horas porque no aprovecharlas en su beneficio imaginando con todo lujo de detalles, momentos felices pasados o los que deseemos vivir. Para nuestra mente no hay límites.


¡NO SE QUIÉN SOY!

¡NO SE QUIÉN SOY!

¿Quién no se lo ha preguntado alguna vez?

La angustia existencial del ser humano surge ante el desconocimiento de nuestro origen y la incertidumbre de nuestro futuro. Nada es tan oscuro para nosotros como nosotros mismos, por eso, necesitamos a los otros que sean nuestros espejos y a través de ellos conocernos y comprender hasta donde nuestro ser es capaz de hacerlo y, lleguemos a donde lleguemos, habrá sido un viaje fantástico a nuestro interior, y solamente ahí encontraremos casi todas las respuestas a cada una de nuestras preguntas que día a día aumentan nuestras angustia de vivir, y quizás descubramos que todos somos diferentes, únicos y a la vez todos nos parecemos porque hay algo común en todos nosotros, ¡no queremos estar solos!

Hay dos tipos de soledad:

una se asocia a la pérdida de contacto con los otros.

La otra, sin embargo, es creativa, íntima y necesaria: es la soledad que todos llevamos dentro, ese vacío que nos hace únicos. Esa soledad que nos da la posibilidad de explorar lo más profundo de nuestro interior. Y cuando uno ha aprendido a sentirse bien consigo mismo y su historia emocional, nunca más se sentirá solo.

 

Otilia Quireza


¿ES TRISTEZA?

Cuando una persona viene a consulta y me dice que se siente decaído, sin ganas de hacer nada, que duerme poco y no descansa y esta somnoliento por el día. Que no se concentra, se siente cansado y que las cosas que antes de gustaba hacer, ahora no le llaman la atención. En resumen, que siente que no es la misma persona que era antes y no sabe por qué.

Con toda seguridad esta persona está a caballo entre la tristeza y la depresión.

 

¿Qué es la tristeza?

Es una emoción básica que todos podemos sentir en momentos determinados cuando sufrimos una pérdida, tanto de un ser querido, de un objeto, de un trabajo, de un estatus… algo a lo que estábamos vinculados emocionalmente.

Las emociones en sí mismas no son ni buenas ni malas. En el caso de la tristeza nos ayudan a adaptarnos a la situación. Si por ejemplo hemos perdido a un ser querido, es normal sentirse triste, que queramos estar solos y pensar en la persona que ya no está, y de alguna manera eso nos ayuda a procesar la situación.

La tristeza deja de ser una emoción sana cuando empieza a afectar alguna de las áreas de nuestra vida. Cuando la tristeza se prolonga en el tiempo y la persona se va aislando cada vez más, eso no ayuda, todo lo contrario, empieza a ser una emoción negativa que puede enfermarle y evolucionar hacía una depresión.

Otra característica de la tristeza, son los rasgos de la cara. Cuando la gente ve a alguien triste, muchas veces, le apetece consolarle. De alguna manera es un reclamo al entorno para que se acerquen a él o ella, y eso no está mal en un principio. El apoyo social en esos momentos nos ayudará a recuperarnos en menos tiempo y a evitar que la tristeza se prolongue y caigamos en una depresión.

¿En qué se diferencia la tristeza de la depresión?

TRISTEZA: emocional básica, normal que aparece ante una pérdida de un ser querido, de una pareja, de una mascota, de un objeto etc.

DEPRESIÓN: es un trastorno mental, que tiene tristeza que dura más de dos semanas, pérdida de interés por las cosas que le gustaba hacer y otra serie de características típicas de la depresión y que no tiene la tristeza.

¿Qué podemos hacer para vencer la tristeza?

Propongo realizar tres tareas efectivas y sencillas, aunque al principio hay cierta resistencia, vale la pena intentarlo. Consiste en lo siguiente:

  • ACTIVIDADES AGRADABLES: Dividir una hoja en tres partes y poner pasado, presente y futuro. Escribir en cada hilera todos los momentos agradables que se recuerden del PASADO, y no importa que sean pequeños detalles, la única condición es que sean agradables. En la hilera PRESENTE lo mismo, pequeñas cosas agradables que ocurren en el día a día y en la del FUTURO, consiste en imaginar que cosas podrían ponernos contentos, hacernos sentir un poco más felices. Es bueno dejar volar la imaginación. Es importante escribir al menos 5 cosas en cada hilera y repetirlo cada día.
  • CONTACTO SOCIAL: aunque no tengamos ganas de hablar con la gente, es bueno forzarse a llamar a un par de amigos de confianza, aunque solamente sea para hablar un rato con ellos. Si surge una invitación a tomar un café y aunque no apetezca vestirse para salir, sería muy bueno hacerlo. Vencer la zona de confort en la que se ha instalado la tristeza, pero ¡cuidado de llevar a la tristeza al café o a charlar con una amiga! Mejor dejadla en casa.
  • EJERCICIO FÍSICO: no estoy hablando de apuntarse a un gimnasio Es suficiente dar un paseo y si es en compañía todavía mejor. Un paseo de 10 minutos tres veces al día sería suficiente o también se pueden hacer 30 minutos seguidos. No es necesario el ejercicio diario, es suficiente con 3 ó 4 días a la semana. No hay excusa para no hacerlo. También serviría bailar, ir en bici…algo que mueva el cuerpo y que además resulte agradable. El ejercicio físico es imprescindible para vencer la tristeza y es un excelente antidepresivo. El ejercicio aumentará las endorfinas, hormonas de la alegría y el bienestar.

 

Os recuerdo que la TRISTEZA y la ALEGRIA son las dos caras de una moneda, solo tenemos que darle la vuelta.


¿Qué le hace la música a nuestro cerebro?

La musicoterapia busca activar procesos fisiológicos y emocionales que permiten estimular funciones disminuidas o deterioradas y realizar tratamientos convencionales.

https://elpais.com/elpais/2015/08/31/ciencia/1441020979_017115.html


EJERCICIO PARA AUMENTAR LA SONRISA

https://soundcloud.com/user-206718869/ejercicio-para-aumentar-la


LA NATURALEZA ...

 

Viendo este paisaje solo me queda maravillarme por el poder de la Naturaleza y pensar que todo en ella está bien.

No se cuestiona nada, solamente responde, si toca florecer, florece.

¿Por qué no hacemos nosotros lo mismo?


Columna rígida

La Espondilitis anquilosante (EA) es tres veces más frecuente en hombres entre los 20 a los 40 años.

Es una enfermedad inflamatoria de la columna vertebral que afecta, generalmente, a personas jóvenes y que comienza con frecuencia en la parte inferior de la columna vertebral, en la articulación sacro ilíaca. Produce un DOLOR LUMBAR que es más intenso durante el reposo nocturno, acompañado, a veces, de dolor en los puntos del esqueleto donde se fijan los tendones y ligamentos a los huesos.

No se conoce la causa definitiva. Se sabe, que la EA es más frecuente en aquellas personas que presentan en sangre el antígeno HLA-B27, pero no es específico ni constante. Se estima que aproximadamente el 7% de la población humana posee el antígeno B27, pero menos del 20% desarrollará la enfermedad.

El síntoma inicial suele ser el dolor lumbar debido a la inflamación de las articulaciones sacro ilíacas y vertebrales.

Afortunadamente, no todo dolor lumbar en una persona joven se debe a la EA.

El dolor inflamatorio que aparece en la EA, suele tener un comienzo insidioso, lento y paulatino. Aparece sobre todo con el reposo, mejorando con el ejercicio y la actividad física. El dolor suele ser máximo en las últimas horas de la noche y primeras de la madrugada, despierta al paciente y le obliga a levantarse de la cama y pasear por la habitación para notar alivio. Este dolor lumbar puede extenderse hacia las nalgas y la parte posterior del muslo, confundiéndose, con una ciática.

En algunos pacientes la enfermedad puede comenzar con inflamación de rodillas, tobillos, articulaciones de los dedos del pie, así como zonas de inserción de ligamentos y tendones dando dolor de talón, dolor en el tendón de Aquiles, etc.

La EA suele producirse en brotes con o sin síntomas de inflamación.

Entre ataque y ataque, el paciente puede quedar sin síntomas. Un 30% de pacientes pueden presentar otros síntomas como la uveitis aguda anterior, las manifestaciones cardiovasculares o pulmonares especialmente si se combina con el tabaco. Afortunadamente son hoy muy pocos los enfermos a los que se les sueldan las vértebras y quedan anquilosados y rígidos, y esto es debido a que sabemos que la rehabilitación y la gimnasia adecuada y realizada de manera constante lo impide.

No se conoce ningún tratamiento capaz de curar definitivamente la EA. Existen técnicas de rehabilitación con entrenamiento postural, ejercicios terapéuticos útiles para evitar una evolución desfavorable de la enfermedad. Entre los medicamentos clásicos están los AINE (antiinflamatorios).

Se debe evitar el sedentarismo y abandonar el hábito de fumar. Es importante que, desde momento del diagnóstico, la persona sea consciente que de el depende conseguir una buena evolución de la enfermedad, realizando los ejercicios físicos y de respiración que se le indiquen diariamente. Es muy recomendable la natación. Al dormir, la postura flexionada o inclinada mejoran el dolor aunque es recomendable colocar una almohada entre ellas.

El tratamiento desde la Medicina Integral, implica modificación de la dieta, y es fundamental la corrección de le disbiosis intestinal con lo que se consigue en casos suaves una reducción y hasta eliminación de los síntomas. Se recomiendan técnicas de relajación, yoga, Tai chi y para el tratamiento local los medicamentos biorreguladores resultan muy alentadores.

Norman Cousins, periodista que padecía espondilitis anquilosante que le producía un dolor constante y violento, publicó un artículo en New England Journal of Medicine titulado Anatomía de una Enfermedad, donde describe los beneficios de la RISA en la espondilitis anquilosante.

"He aprendido -escribe N. Cousins- a no desestimar la capacidad del cuerpo y de la mente para regenerarse, incluso cuando las perspectivas parecen pésimas. Estoy persuadido de que la fuerza menos conocida del mundo es la voluntad de vivir."


Se puede combatir el herpes zoster

El Herpes Zoster es una infección vírica aguda, causada por la reactivación del virus de la varicela (Varicella zoster). La causa de esta reactivación generalmente se desconoce, pero parece asociarse al ENVEJECIMIENTO, SITUACIONES DE ESTRÉS O ALTERACIONES DEL SISTEMA INMUNE.

 

Muchas personas padecieron casos tan leves de varicela que no se percataron de que tuvieron la infección. Cuando una persona contrae varicela, su cuerpo no se deshace del virus. Este permanece en el cuerpo, latente y sin actividad en los ganglios nerviosos sensitivos a lo largo de la columna vertebral durante años, hasta que en situaciones en las que las defensas caen, emerge de nuevo como una erupción dolorosa, similar a la de la varicela en sus primeras etapas, y en general unilateral. La erupción se disemina a lo largo de un dermatoma (área corporal inervada por un solo nervio espinal). La causa para que se reactive está asociada a la debilidad del sistema inmune y sobretodo en situaciones de ESTRÉS EMOCIONAL.

Popularmente se le conoce al herpes zoster como culebrilla que significa serpiente y cintura.

Pero ¿por qué le llaman culebrilla? Según el Diccionario de Mitos y Leyendas, se denomina así porque los gauchos de la Pampa Húmeda de la Argentina suponen que su contaminación proviene del paso de una víbora o culebra sobre la ropa extendida para su secado sobre los cultivos, generalmente de trigo.

La culebrilla se puede presentar en cualquier grupo de edad, aunque es más frecuente en mayores de 50 años y cuando su sistema inmunitario está debilitado.

El herpes zoster es mucho menos contagioso que la varicela que es altamente transmisible por vía área desde 48 horas antes de la erupción hasta la etapa de costra. El herpes zoster contagia casi exclusivamente por contacto y solo a personas que no hayan padecido varicela en el pasado.

Síntomas y signos

El primer síntoma es DOLOR que puede ser agudo e intermitente o constante y suele preceder a la erupción en 2 o 3 días. Puede ser como de hormigueo o sensación de ardor o quemadura muy intensa, que afecta a la calidad de vida de la persona, y están limitados generalmente a un solo lado y en una parte especifica del cuerpo. Comienza con un enrojecimiento de la piel, seguido de la aparición de pequeñas vesículas, agrupadas, que se rompen causando pequeñas ulceras, que posteriormente se secan y forman costras. Durante unos 3 a 5 días siguen apareciendo lesiones. Otros síntomas, fiebre, escalofríos, malestar general, etc. En algunos casos el dolor es tan intenso y persistente que provoca insomnio, pérdida de peso y depresión entre otros. El herpes zóster normalmente desaparece en 2 o 3 semanas y muy pocas veces reaparece.

Cuando el dolor persiste una vez curadas las lesiones podemos sospechar de una de las complicaciones más temidas y rebeldes de tratar, la neuralgia postherpética, que es la persistencia del dolor en el área donde ocurrió el herpes y que puede durar desde meses hasta años después del episodio inicial. La piel se vuelve tan sensible al tacto que no soporta el roce de la ropa en esa zona.

Tratamiento con Medicina Integral

Se enfoca en la causa que debilitó el organismo no al virus. El tratamiento restablecerá el equilibrio perdido, lo que conducirá a recuperar las defensas y controlar el dolor.

  • Con Medicamentos Biorreguladores que son capaces de aliviar dolor y consiguen acelerar los procesos de cicatrización de las lesiones. Y si aparece la temida neuralgia postherpetica pueden paliar los desagradables síntomas que la acompañan
  • Terapia de Biorresonancia para limpiar los posibles reservorios del virus y evitar recidivas.

 

Nos vemos en el siguiente post.


¡CÁNCER! ¿Qué puedo hacer yo? ll

Continuando con el tema del Cáncer y la dieta, cada vez se encuentran más relaciones entre ambos como estudió el bioquímico, investigador y profesor de la Universidad de Montreal Richard Beliveau. Quien dirige el laboratorio de MEDICINA MOLECULAR especializado en Biología del Cáncer.

 

Trabajó durante dos décadas para diferentes laboratorios farmacéuticos como Merck, Sandoz, Novartis entre otros, investigando la creación de nuevos medicamentos.

Su laboratorio se trasladó al Hospital Infantil de la Universidad de Montreal, y el director departamento Hemocologia le pidió buscar medicamentos menos tóxicos y más eficaces para tratar a los niños con cáncer.

No es casualidad, que cada mañana al ir a trabajar tuviese que pasar por el departamento de niños con LEUCEMIA. Los padres le preguntaban que podían hacer ellos para ayudar a sus hijos.

Durante años se buscaron moléculas sintéticas capaces de bloquear el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos que favorecía el crecimiento del tumor.

En la revista NATURE, Cao y Cao investigadores del Instituto Karoliska de Estocolmo, demostraron que el té verde era capaz de bloquear la angiogénesis.

En poblaciones que tienen menos casos de cáncer, se encontró diferencias en la alimentación. En general, la dieta anticáncer se caracteriza por consumir sobretodo legumbres, verduras (brécol, col, repollo, ajo, cebolla, puerro, cebolleta, setas, apio, calabaza kokkaido) aceite de oliva (o linaza), jengibre semillas de lino, cereales integrales, perejil, cúrcuma, pimienta negra, frutas rojas, chocolate negro, Te verde.

Por otra parte, es importante tener en cuenta también la disbiosis intestinal (clic aquí)

DISBIOSIS INTESTINAL es el desequilibrio en la concentración de bacterias intestinales. La flora intestinal es un tapiz de bacterias beneficiosas que mantiene integra la mucosa y la protege de la colonización parásitos, virus etc.

La alteración de la flora se puede producir por estrés, antibióticos, azucares refinados, dieta pobre en fibra que enlentece el tránsito y exceso de proteínas animales que favorece la putrefacción y genera productos tóxicos como el amoniaco que puede favorecer el crecimiento de células cancerosas.

Los Lactobacillus acidociphilus y L bifidus, inhiben crecimiento de células del cáncer de colon, y facilita movilidad intestinal.

Nos vemos en el siguiente post...


¡CÁNCER! ¿Qué puedo hacer yo?

Cuando a una persona le diagnostican un cáncer, el mundo se le viene encima y piensa que ya todo va a depender de la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia, que él o ella no pueden hacer ya nada más que esperar.

Pues yo estoy convencida que la persona puede hacer y mucho para ayudar en la lucha contra esta terrible enfermedad.

En la Medicina convencional el foco de trabajo es el TUMOR y se centra en eliminar al tumor y sus raíces.

En la Medicina Integral el foco es EL SER HUMANO que tiene un TUMOR, además se da una gran importancia al TERRENO (clic aquí) donde vive el tumor, para tratarlo y evitar que las zonas potenciales de metástasis no encuentren las condiciones óptimas para su expresión.

ABORDAJE DEL CANCER

El enfoque CLÁSICO es ATACAR AL TUMOR con:

  • Cirugía
  • Quimioterapia
  • Radioterapia

Y es verdad que la cirugía es hoy menos agresiva, más conservadora, la radioterapia es más selectiva y en quimioterapia se utilizan medicamentos un poco mejor tolerados, sin embargo, no es suficiente.

El enfoque INTEGRAL, se centra en EL TERRENO (medio interno donde crece el tumor) y se trata a la persona globalmente.

Para ello, y sin perder de vista el motivo de consulta, se hace un abordaje integral con cambios nutricionales, drenaje de la matriz extracelular, alcalinización del medio interno, se trata la disbiosis intestinal, sin olvidar el abordaje de las emociones.

Como en cada caso que vemos en consulta, se diseñará una dieta individual y personalizada. De esta manera no será la misma dieta para una persona con leucemia o con un cáncer de próstata, por ejemplo.

Dos recomendaciones para todos los pacientes con cáncer:

  • No Azúcar: El exceso azúcar aumenta la glucosa en sangre, estimula la producción de insulina por el páncreas, y el factor de crecimiento celular IGF-1, q estimula el crecimiento y proliferación celular. Tanto insulina como IGF-1 estimulan la inflamación que ayuda al cáncer a invadir tejidos vecinos.

Podemos decir que el cáncer come azúcar. Así cuando se realiza un PET (tomografía por emisión de positrones), que consiste en realizar un TAC tras inyectar glucosa con flúor radiactivo en vena, las zonas donde aparece más azúcar nos puede indicar presencia de metástasis.

  • No SAL: La OMS recomienda < 6gr/día de sal marina. Se consume un >43% más. El 75% de sal se encuentra en alimentos procesados, quesos, fiambres, snacks, patatas fritas de bolsa, pan, galletas. El 25% procede de la sal de mesa.

Los alimentos equilibradores son aquellos que tiene una proporción de Sodio/Potasio (Na/K) de 1/7, la misma proporción en la que están estos elementos químicos dentro de nuestras células.

Bomba sodio/potasio de todas nuestras membranas celulares, rige el equilibrio entre estos dos iones dentro y fuera de la célula. En condiciones de salud se mantiene este equilibrio y es el Riñón el encargado de regular la concentración de estos dos iones.

Una dieta básicamente vegetariana con cereales integrales, legumbres y sal sin refinar mantiene aproximadamente la proporción de sodio/potasio 1/7.

Continuaremos en el próximo post