Punto de Urgencia para la Ansiedad

Dentro de los puntos de EFT (Terapia de liberación emocional), el punto de karate puede ser una herramienta excelente para combatir la ansiedad en un momento de urgencia.

El punto de karate de encuentra en el borde externo de la mano en la raíz del meñique.

La técnica consiste en percutir la zona del punto de karate con pequeños golpecitos mientras repetimos una frase que construiremos en dos partes:

  • Una negativa
  • Otra positiva

Ambas frases se anulan una a otra y la persona se encuentra en un punto neutro

Modelo de frases: Aunque……..elijo….+ aunque NO SEPA COMO

Ejemplos:

  • Aunque me siento ansiosa lo acepto, pero elijo relajarme, aunque no sé como
  • Aunque siento miedo lo acepto, pero elijo desprenderme de mi miedo, aunque no sepa como
  • Aunque me asusta el examen lo acepto, pero elijo relajarme, aunque no sepa como

Es recomendable repetirlo 7 veces estimulando en ambas manos, tomar aire y soltarlo simbolizando que aquello que nos angustia se marcha.