¿Molestias al orinar? Puede ser una CISTITIS

 

 

 

Una cistitis es una infección urinaria producida por las bacterias que se adhieren a la pared de la uretra o la vejiga. El 85% de las infecciones no complicadas en mujeres, son producidas por la bacteria Escherichia Coli que vive en el tracto gastrointestinal.

Las consultas de mujeres con cistitis son de las más frecuentes.

Los síntomas más habituales son:

  • Dolor o escozor al orinar.
  • Orina turbia, de olor fuerte.
  • En ocasiones, hematuria, es decir, orina sanguinolenta.
  • Necesidad de orinar con frecuencia y en escasa cantidad.
  • No se acompaña de fiebre. Cuando esta aparece, estamos ante una infección asociada en otro órgano:
    • Pielonefritis aguda cuando se afecta el riñón
    • Prostatitis cuando afecta a la próstata….

¿Qué puede causar la cistitis?

  • Las bacterias (el 85% son Escherichia coli) que suben por las vías urinarias hasta la vejiga, pero para que la infección se produzca, la bacteria debe encontrar un medio adecuado, un medio interno ACIDO.
  • El embarazo, cuando el feto presiona la vejiga e impide el vaciado completo
  • La menopausia, porque cambia el pH de la vagina, lo que favorece la entrada de E Coli
  • El estrés que aumenta el cortisol y altera el pH.
  • El “síndrome de la luna de miel” etc.

 

¿Alguna vez te hablaron que la alimentación desequilibrada puede causar cistitis?

El consumo de determinados alimentos de naturaleza enfriadora y acidificantes como son el azúcar, miel, bollería, café, chocolate, leche y derivados lácteos entre otros, favorece que el germen crezca y se reproduzca.

Si la persona es friolera y su dieta es rica en zumos de frutas, ensaladas, muchas bebidas frías como cerveza, alcohol, refrescos, helados  …con todo esto solo va a conseguir empeorar el problema y tener cistitis de repetición.

 

¿Cuál es el enfoque integral para tratar las cistitis?

 

Nuestro cuerpo es capaz de controlar estas bacterias mediante su excreción por la orina, pero cuando no es posible, recomiendo:

  • Dieta alcalinizante y más calentadora con más cereales, menos ensaladas y más verduras cocinadas, cremas, muy poca fruta, semillas, azukis (una legumbre) entre otros.
  • Te kukicha (se puede preparar un litro de té y tomarlo a lo largo del día)
  • Sopa de miso
  • Arándanos
  • Agua de cebada: Un litro de agua y media taza de cebada (100grs) Se cocina 45 minutos a fuego lento, se deja entibiar y se toma a lo largo del día.
  • Suplementación con Arándano rojo americano, rico en proantocianidinas, que ayuda a disminuir la adherencia de las paredes de las vías urinarias y a la vejiga de las bacterias como el E Coli.
  • Baños de asiento con vinagre de manzana. Un litro de agua tibia y un chorrito de vinagre.
  • Aplicar calor local…

 

Muchas veces el problema se soluciona sin tomar antibióticos. Y no debemos olvidar estudiar el aspecto emocional, porque muchas veces el cuerpo habla de lo que la persona no habla.

Pensad por un momento en un perrito ¿no parece que tiene cistitis? Orina unas gotas y sigue un poco más, otras gotas…va marcando territorio. ¿Será que el hombre tiene algún problema con el territorio?

Y en cuanto a las mujeres, parece ser que el problema es la organización de ese territorio. Piensa. ¿hay alguien que está intentando organizarte la vida?

 

 


Tus EMOCIONES te pueden enfermar

No sería posible vivir sin emociones. Nuestra vida está llena de ellas.

Pero ¿Qué es una emoción? Es una respuesta INVOLUNTARIA DEL CUERPO ante un PENSAMIENTO.  Es un proceso físico químico que está ocurriendo en el interior del organismo y que afecta a todo el cuerpo.

Tener respuestas emocionales es normal. Las emociones en sí mismas no causan las enfermedades. En algún momento de tu vida puedes sentir TRISTEZA, PREOCUPACIÓN, RABIA, MIEDO…y no por ello enfermas. Las emociones las sentimos en el cuerpo. Y sólo son causa de enfermedad cuando hablamos de emociones tóxicas, las que son duraderas o muy intensas y no se expresan adecuadamente. Estas emociones te bloquean o paralizan e impiden que puedas disfrutar de una vida plena.

¿En qué parte del cerebro surgen las emociones? En lo que se conoce como sistema límbico, o cerebro emocional y concretamente en la amígdala cerebral que procesa todo lo relativo a nuestras experiencias emocionales. Es la responsable de que podamos escapar de situaciones de peligro, pero también es ella la que nos recuerda traumas de la infancia, o situaciones que nos han hecho sufrir. La amígdala se asocia a nuestros recuerdos almacenados.

Nuestro diálogo interno tiene repercusiones no solo en el estado de ánimo sino también en nuestro cerebro. Este diálogo puede apoyarnos o hundiros. Según como te hables a ti mismo, así te vas a sentir, y según te sientas vas a actuar y obtendrás unos resultados u otros.

Tomar conciencia de tu diálogo interno es el primer paso para superar las emociones tóxicas. No podemos desprendernos de algo que no reconocemos que tenemos.

Beneficios que obtendrás al gestionar adecuadamente las emociones:

  • Mejora la calidad del sueño
  • Reduce la ansiedad
  • Ayuda a superar a la depresión
  • Aumenta la autoestima y la confianza en ti mismo
  • Ayuda a tomar decisiones
  • Aumenta las endorfinas, hormonas de alegría
  • Modula el estrés
  • Ayuda a superar traumas del pasado
  • Favorece el bienestar psicológico

Para terminar, recuerda que tú no eres responsable de todo lo que sucede en tu vida, pero SI eres RESPONSABLE 100% DE COMO REACCIONAS ANTE ESTOS ACONTECIMIENTOS.

 


Los saquitos de huesos de cereza y la infusión depurativa

Tras haber disfrutado de las cerezas ahora toca utilizar los rabitos y los huesos.

Si los palitos aún no están bien secos los puedes poner al sol. Cuando estén secos puedes preparar una infusión a partes iguales con cola de caballo. Es ideal para la retención de líquidos. Se puede tomar varias veces al día.

En cuanto a los huesos hay que hervirlos en agua con un chorrito de vinagre, se escurren y se ponen a secar. Cuando estén bien secos se pueden preparar los saquitos de huesos de cerezas, un remedio que se conoce desde la época de los persas y que se puede utilizar tanto como compresa caliente o compresa fría.

El hueso de la cereza tiene propiedades interesantes como la de conservar el calor y el frío y también la de absorber la humedad del cuerpo, evitando la sudoración.

Necesitaremos telas de algodón, huesos de cereza y hierbas aromáticas como la lavanda, menta… Se prepara un saquito pequeño con las hierbas que introduciremos en el saco grande antes de rellenar de huesos. Se cierra la bolsa y está lista para ser utilizada.

Si lo vas a utilizar caliente, lo puedes calentar en el microondas no más de 3 minutos y vas probando hasta encontrar la temperatura adecuada. Y si lo necesitas para aportar frío, mete el saquito en una bolsa de congelados y al congelador.

El saquito de calor es adecuado para la lumbalgia, contractura cervical, dolor de espalda, dolor menstrual, para calentar los pies o la cama en invierno e incluso para relajarnos.

El saquito frío puede ser útil en algunos dolores de cabeza, en golpes, calambres etc.


Una super fruta, LA CEREZA

Cada vez que en esta época veo cerezas en la frutería, es inevitable que mi mente me traslade a mis 8 años cuando en casa de la abuela hacíamos el ritual de las cerezas

Al terminar la comida, acompañaba a mi madre al cerezo y con una escalera de madera iba recogiendo cerezas que yo depositaba en un recipiente, y siempre colgaba un par de cerezas a modo de pendientes en mis orejas.

Ya en la mesa, saboreaba las deliciosas cerezas y sabía que debía reservar los palitos y los huesos en los correspondientes botecitos que mi abuela ponía en la mesa.

 

 

Beneficios y propiedades de las cerezas

  • Depurador intestinal que ayudan al organismo a librarse de toxinas.
  • Fuente de fibra, con ligero efecto laxante, ayuda a prevenir el estreñimiento
  • Muy rica en antioxidantes que protegen el corazón, favorece la circulación y ayuda a bajar la tensión arterial. Y son aptas para diabéticos por bajo contenido glucémico.
  • Fuente de minerales y vitaminas: (calcio, magnesio, hierro, potasio, ácido fólico y vitamina A (con gran cantidad de betacaroteno ideal para la salud del ojo), y vitaminas C y E.
  • Ayudan a prevenir la pérdida dememoria
  • Excelente antiinflamatorio ayuda a reducir dolor en artritis
  • Ideal para la recuperación muscular después de entrenamiento deportivo.
  • Fuente de melatonina que ayuda a regular los ciclos del sueño. Tomar zumo de cereza 30 minutos después de levantarte y 30 minutos antes de dormirte, mejorará tu sueño.

De la cereza se puede aprovechar todo. Ya te has comido las deliciosas cerezas y reservado los palitos y los huesos y te enseñaré que se puede hacer con ellos en el próximo post.


Sopa de MISO, la sopa más digestiva

Ingredientes:

  • Miso SIN pasteurizar. Una cuchara de postre por plato de sopa.
  • 500 ml de agua.
  • Aceite de oliva o sésamo de primera presión.
  • Un puerro.
  • Alga wakame.

Preparación:

  • Se pincela la olla y se saltea el puerro cortado en rodajas.
  • Lavamos un trocito de alga wakame de unos 5cms y la dejamos unos minutos en agua.
  • Se trocea el wakame y añadimos a la olla junto con el agua de remojo.
  • Ponemos primero a fuego fuerte y después dejamos a fuego lento hasta que esté cocinada la sopa.
  • Disolvemos una cuchara de postre de miso por plato de sopa en un poco de agua y lo añadimos al final de la cocción. OJO! No hervirlo, porque perderá buena parte de las enzimas vivas que contiene.
  • Espolvorear un poco de cebollino picado y servir.

Bizcocho de calabaza y nueces

100gr de este bizcocho sólo tiene 235kcal, frente a las 418kcal de un croissant o 348kcal de los churros.

Ingredientes:

  • 170 g harina de espelta
  • 10 g levadura en polvo
  • 80 g azúcar moreno
  • 20 g de piel de limón
  • 250 g de calabaza pelada y sin pepitas (o asada*)
  • 3 huevos
  • Una pizca de sal
  • Una cucharadita de canela
  • 70 g de aceite de oliva virgen extra suave (0.4% de acidez máximo)
  • 100 g de nueces a trozos

Preparación:

  • Precalentar el horno a 170º.
  • Mezclar el azúcar con la cáscara de limón.
  • Añadir la calabaza pelada sin pepitas y triturar todo hasta obtener una crema.
  • Añadir los huevos y mezclar.
  • Añadir la sal y la canela.
  • Tamizar el harina de espelta y la levadura.
  • Mezclar todo, y poner en un molde de plum cake antiadherente.
  • Esparcir uniformemente por encima las nueces.
  • Cocinar entre 30 y 35 minutos a 170º (Probar con una aguja a ver si esta cocido).

*Nota: se puede usar calabaza asada. Se corta a la mitad y se ponen en una fuente en el horno sin añadirle nada, 20 minutos a 180º. El resto de la calabaza se puede guardar en nevera unos 3-4 días.


"La Magia" de Rhonda Byrne

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El Kuzu, un alimento medicina

El Kuzu se obtiene de las raíces de la Pueraria lobata. Una planta invasora y perenne con profundas raíces de más de 2 metros. Se utiliza en Japón y China desde hace más de 2000 años como medicina y en la cocina, como espesante sin gluten.

Se prepara disolviendo una cucharadita en un vaso de agua y se pone al fuego un par de minutos, moviendo continuamente hasta que se vuelva transparente y adquiera una textura espesa.

Beneficios:

  • Alivia el cansancio y la fatiga general
  • Regulador del tránsito intestinal. Ayuda a cortar las diarreas.
  • Regenera la flora intestinal, efecto probiótico
  • Combate la acidez, es un buen ALCALINIZANTE
  • Útil en resfriados con fiebre o tos
  • Combate los síntomas de la menopausia
  • Alivia el dolor
  • Ayuda a conciliar el sueño (kuzu con zumo de manzana caliente)

Al no tener sabor, puede ser utilizado tanto en platos salados como dulces.

Nota: El kuzu tiene propiedades medicinales, pero se puede confundir con arrurrout o arrurruz, un almidón que sólo tiene valor culinario como espesante, y que además es mucho más barato.

El kuzu es el producto que más se ha falsificado y adulterado. Las mezclas que se comercializan llevan solamente 10% de kuzu porque el resto es almidón de arroz o de patata.


¿Nos enfermamos para escapar de una situación?

https://soundcloud.com/user-206718869/nos-enfermamos-para-escapar-de


¿Qué es el pH?

El pH es un valor numérico que expresa la concentración de iones de Hidrógeno. Mide la acidez o alcalinidad de una sustancia.

El terreno sano, donde viven las células, es ligeramente ALCALINO:

  • pH sangre: 7,35 a 7,45
  • pH saliva: 7 a 7,4
  • pH orina: 6,8 a 7,2
  • pH mar 7,5 a 8,4

Cierta cantidad ácidos es normal en el organismo, porque tiene capacidad para neutralizarlos.

El desequilibrio del pH se debe principalmente al aporte exagerado de ácidos. Eso lo puede causar una alimentación inadecuada, estado de agotamiento, sedentarismo, etc.

La falta de vitaminas y oligoelementos produce acidificación.

El exceso de ácidos afecta a nuestro organismo de 4 formas:

  • IRRITANDO LOS TEJIDOS:
    • Provoca dolor (Articulaciones carcomidas por la artrosis).
    • La mucosa intestinal agredida facilita la entrada de desechos al torrente sanguíneo provocando autointoxicación.
  • DESMINERALIZANDO:
    • El cuerpo extrae minerales de las reservas alcalinas (huesos, dientes, uñas,...) para neutralizar los ácidos.
  • BAJANDO LAS DEFENSAS:
    • La piel y las mucosas afectadas por los ácidos no defienden ante los microbios.
  • FORMACIÓN DE DEPÓSITOS:
    • Los filtros (riñon, hígado, ...) sucios favorecen la aparición de cálculos renales o calcificaciones intraarticulares.

Trastornos producidos por un pH desequilibrado:

En un terreno ácido pueden aparecer estos trastornos:

  • Falta de energía
  • Tendencia depresiva
  • Somnolencia
  • Insomnio
  • Inflamaciones
  • Caída de cabello
  • Ardor en el recto
  • Piel seca
  • Uñas frágiles y quebradizas
  • Calambres
  • Espasmos musculares

La corrección de un terreno ácido debería ser suprimir las causas de acidificación y no tratar cada trastorno.

El origen de las enfermedades es el acúmulo de desechos en el terreno. La terapéutica debe ser ante todo corregir el terreno.

Ya Otto Warburg, premio Nobel 1931 dijo: “Todas las enfermedades son ÁCIDAS, y donde hay oxígeno y ALCALINIDAD no pueden existir enfermedades, incluido el CÁNCER”.

¿Sabías que el color de las hortensias varía según sea el pH del terreno donde están plantadas?

Las hortensias azules tienen un sustrato con pH ácido (4.5 - 5.5), mientras que las hortensias de color rosado viven en un terreno menos ácido (pH alrededor de 6.5).

Las rosadas son las más comunes en zonas donde el agua del riego es rica en cal, lo que hace el terreno más alcalino.