En el blog Vivir en Equilibrio Saludable, te hablaré de diferentes temas que pueden ayudarte a descubrir la raíz de tu problema, a gestionar tus emociones y a recuperar tu equilibrio psicofísico. 
 
Así que encontrarás contenidos de gran valor
  • Recetas, por ejemplo una receta de un té anticansancio.
  • Ejercicios, un ejercicio del punto de urgencia para la ansiedad.
  • Salud, como uno en el que hablo del enfoque integral para tratar la cistitis.
  • Artículos en prensa, como en el que trato el tema del hígado graso.
  • Y preciosas historias para reflexionar, como la leyenda de la mariposa azul.
 
Todo ello desde mi punto de vista y experiencia como médico especialista en Medicina Integral y Psicosomática de más de 30 años.
 
Te invito a entrar, a leer y sobre todo a poner en práctica. Y si en algo más te puedo ayudar contacta conmigo.
  • Todas
  • Noticias
  • Vida saludable
  • Para Reflexionar
  • Artículos
  • Ejercicios
  • Recetas

Tus pensamientos influyen en cómo te sientes 

Imagina que visitas a tu médico porque sufres de ansiedad y te pregunta:  «¿Qué pensamientos tienes antes de que aparezca la ansiedad?»  Probablemente, responderías algo ...
Leer más →

 La procrastinación

¿Dejas todo para mañana en lugar de actuar?  ¿Alguna vez te has encontrado dejando todo para el último momento? ¿Has perdido la oportunidad de obtener ...
Leer más →
Ejercicio de las tres velas

El ejercicio de las tres velas

Con frecuencia, cuando sufres estrés o ansiedad, buscas fórmulas mágicas que hagan desaparecer los incómodos síntomas. Buscas siempre la solución fuera, cuando la verdad es que la ...
Leer más →
Otilia Quireza CEDH en Bruselas

11º Encuentro Internacional del CEDH en Bruselas. Un evento destacado en la Homeopatía

El Centro de Enseñanza y Desarrollo de la Homeopatía (CEDH), fundado en 1972 y presente en 27 países, se ha consolidado como la escuela líder ...
Leer más →
La Técnica del lápiz para combatir la Tristeza

La Técnica del lápiz para combatir la Tristeza

Es una técnica que nace en 1988 tras el estudio realizado por el psicólogo alemán Fritz Strack, con el objetivo de demostrar que las expresiones ...
Leer más →
Tortitas de salvado de avena

Tortitas de salvado de avena

Ingredientes 50 grs de salvado de avena o de copos de avena triturados 60 ó 70 cc de leche vegetal 2 huevos Una pizca de ...
Leer más →

La leyenda de la MARIPOSA AZUL

Esta leyenda oriental nos recuerda que el presente y el futuro están en nuestras manos. Y nos enseña que somos responsables de nuestros actos.  Cuenta ...
Leer más →
SISTEMA NERVIOSO QUE GESTIONA EL ESTRÉS

La balanza del sistema nervioso que gestiona el estrés

Cuando una persona acude a consulta, no suele hablarme de pensamientos y muy pocas veces de emociones. Me habla de lo que siente, de sus ...
Leer más →

Natillas de calabaza y pera

Ingredientes Preparación Se cuecen la misma cantidad de pera y calabaza. Se añade una cuchara de postre de kuzu disuelto previamente en agua fría. Se ...
Leer más →

Pudding de chía con mango y lima

Es delicioso, muy fácil de hacer y con grandes propiedades saludables. ⠀ Melaza de arroz o stevia para endulzar (opcional). Si el mango esta maduro ...
Leer más →

Un amigo de verdad es un tesoro

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que ...
Leer más →

Ejercicio Coherencia Cardíaca

La Coherencia cardíaca es un estado óptimo de funcionamiento del corazón que te ayuda a sentirte más sereno y tranquilo en tu día a día, Cuando ...
Leer más →

Me duele el alma

Os voy a contar la historia de una pequeña gran mujer a la que le dolía el alma.   Un día esta mujer fue a ...
Leer más →

Pudding de chía y frutos rojos.

Es delicioso, muy fácil de hacer y con grandes propiedades saludables. Ingredientes  200 cc de leche vegetal (yo usé de coco, pero puedes utilizar la ...
Leer más →
Enfermar con lo que piensas

¿Sabias que puedes enfermar con los que piensas?

Recuerdo un libro que leí hace tiempo, “Como un hombre piensa, así es su vida” de James Allen, y me llamo la atención una frase: ...
Leer más →
granadas

La Granada, un afrodisiaco natural

Bueno, esto no es una receta. La granada (Punica granatum), es una de las frutas más sabrosas y saludables del otoño.  Los griegos ofrecían las ...
Leer más →

Tu problema tiene solución

Quizás te preguntes, ¿cómo puedo hablar de solucionar tu problema sino te conozco? Pues porque tú eres mucho más que una etiqueta de una enfermedad, ...
Leer más →

¿Molestias al orinar?

Si tienes molestias al orinar, puede ser una CISTITIS. Una cistitis es una infección urinaria producida por las bacterias que se adhieren a la pared de ...
Leer más →

Tus EMOCIONES te pueden enfermar

No sería posible vivir sin emociones. Nuestra vida está llena de ellas. Las emociones te pueden enfermar, pero ¿Qué es una emoción? Es una respuesta ...
Leer más →
cerezas y huesos

Los 3 usos de las cerezas: comerlas, infusión depurativa y saquitos con los huesos

De las cerezas se aprovecha todo: el fruto, los huesos y los rabitos. Si los palitos aún no están bien secos los puedes poner al ...
Leer más →

Una súper fruta, La Cereza

Cada vez que en esta época veo cerezas en la frutería, es inevitable que mi mente me traslade a mis 8 años cuando en casa ...
Leer más →

Sopa de MISO, la sopa más digestiva

Ingredientes Miso SIN pasteurizar. Una cuchara de postre por plato de sopa. 500 ml de agua. Aceite de oliva o sésamo de primera presión. Un ...
Leer más →

Bizcocho de calabaza y nueces

100gr de este bizcocho sólo tiene 235kcal, frente a las 418kcal de un croissant o 348kcal de los churros. Ingredientes 170 g harina de espelta ...
Leer más →

El Kuzu, un alimento medicina

El Kuzu se obtiene de las raíces de la Pueraria lobata. Una planta invasora y perenne con profundas raíces de más de 2 metros. Se ...
Leer más →

¿Qué es el pH?

El pH es un valor numérico que expresa la concentración de iones de Hidrógeno. Mide la acidez o alcalinidad de una sustancia. El terreno sano, ...
Leer más →

Mi conversación con un Rododendro

Conversando con un Rododendro El otro día escuche la lluvia golpeando en el cristal, me acerque a la ventana todo estaba en silencio, cerré mis ...
Leer más →

Los iones negativos, un regalo de la Naturaleza

Estar encerrados en casa, aparte de afectarnos psicológicamente, nos puede provocar cansancio, fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad, insomnio, somnolencia, alergias, etc. Y además estos síntomas ...
Leer más →

Meditar fortalece nuestro sistema inmune…

Unos minutos al día meditando aporta beneficios positivos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. El estrés, ansiedad o la depresión pueden hacer que se ...
Leer más →

Dos enfermos y una ventana

Me gustaría compartir con vosotros una historia para reflexionar y empieza así…. Dos hombres, ambos enfermos de gravedad, compartían la misma habitación del hospital. Uno ...
Leer más →

¡No se quién soy!

¿Quién no se lo ha preguntado alguna vez quién soy ? La angustia existencial del ser humano surge ante el desconocimiento de nuestro origen y ...
Leer más →

¿Es tristeza?

La tristeza es una emoción sana Cuando una persona viene a consulta y me dice que se siente decaído, sin ganas de hacer nada, que ...
Leer más →

La Naturaleza …

Viendo este paisaje solo me queda maravillarme por el poder de la Naturaleza y pensar que todo en ella está bien. No se cuestiona nada, ...
Leer más →

Columna rígida

La Espondilitis anquilosante (EA) es tres veces más frecuente en hombres entre los 20 a los 40 años. Es una enfermedad inflamatoria de la columna ...
Leer más →