En el blog Vivir en Equilibrio Saludable, te hablaré de diferentes temas que pueden ayudarte a descubrir la raíz de tu problema, a gestionar tus emociones y a recuperar tu equilibrio psicofísico. 
 
Así que encontrarás contenidos de gran valor
  • Recetas, por ejemplo una receta de un té anticansancio.
  • Ejercicios, un ejercicio del punto de urgencia para la ansiedad.
  • Salud, como uno en el que hablo del enfoque integral para tratar la cistitis.
  • Artículos en prensa, como en el que trato el tema del hígado graso.
  • Y preciosas historias para reflexionar, como la leyenda de la mariposa azul.
 
Todo ello desde mi punto de vista y experiencia como médico especialista en Medicina Integral y Psicosomática de más de 30 años.
 
Te invito a entrar, a leer y sobre todo a poner en práctica. Y si en algo más te puedo ayudar contacta conmigo.
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Otilia Quireza CEDH en Bruselas

11º Encuentro Internacional del CEDH en Bruselas. Un evento destacado en la Homeopatía

El Centro de Enseñanza y Desarrollo de la Homeopatía (CEDH), fundado en 1972 y presente en 27 países, se ha consolidado como la escuela líder ...
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La Técnica del lápiz para combatir la Tristeza

La Técnica del lápiz para combatir la Tristeza

Es una técnica que nace en 1988 tras el estudio realizado por el psicólogo alemán Fritz Strack, con el objetivo de demostrar que las expresiones ...
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Tortitas de salvado de avena

Tortitas de salvado de avena

Ingredientes 50 grs de salvado de avena o de copos de avena triturados 60 ó 70 cc de leche vegetal 2 huevos Una pizca de ...
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La leyenda de la MARIPOSA AZUL

Esta leyenda oriental nos recuerda que el presente y el futuro están en nuestras manos. Y nos enseña que somos responsables de nuestros actos.  Cuenta ...
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SISTEMA NERVIOSO QUE GESTIONA EL ESTRÉS

La balanza del sistema nervioso que gestiona el estrés

Cuando una persona acude a consulta, no suele hablarme de pensamientos y muy pocas veces de emociones. Me habla de lo que siente, de sus ...
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Natillas de calabaza y pera

Ingredientes Preparación Se cuecen la misma cantidad de pera y calabaza. Se añade una cuchara de postre de kuzu disuelto previamente en agua fría. Se ...
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Pudding de chía con mango y lima

Es delicioso, muy fácil de hacer y con grandes propiedades saludables. ⠀ Melaza de arroz o stevia para endulzar (opcional). Si el mango esta maduro ...
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Un amigo de verdad es un tesoro

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que ...
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Ejercicio Coherencia Cardíaca

La Coherencia cardíaca es un estado óptimo de funcionamiento del corazón que te ayuda a sentirte más sereno y tranquilo en tu día a día, Cuando ...
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Me duele el alma

Os voy a contar la historia de una pequeña gran mujer a la que le dolía el alma.   Un día esta mujer fue a ...
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Pudding de chía y frutos rojos.

Es delicioso, muy fácil de hacer y con grandes propiedades saludables. Ingredientes  200 cc de leche vegetal (yo usé de coco, pero puedes utilizar la ...
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Enfermar con lo que piensas

¿Sabias que puedes enfermar con los que piensas?

Recuerdo un libro que leí hace tiempo, “Como un hombre piensa, así es su vida” de James Allen, y me llamo la atención una frase: ...
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granadas

La Granada, un afrodisiaco natural

Bueno, esto no es una receta. La granada (Punica granatum), es una de las frutas más sabrosas y saludables del otoño.  Los griegos ofrecían las ...
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Tu problema tiene solución

Quizás te preguntes, ¿cómo puedo hablar de solucionar tu problema sino te conozco? Pues porque tú eres mucho más que una etiqueta de una enfermedad, ...
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¿Molestias al orinar?

Si tienes molestias al orinar, puede ser una CISTITIS. Una cistitis es una infección urinaria producida por las bacterias que se adhieren a la pared de ...
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Tus EMOCIONES te pueden enfermar

No sería posible vivir sin emociones. Nuestra vida está llena de ellas. Las emociones te pueden enfermar, pero ¿Qué es una emoción? Es una respuesta ...
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cerezas y huesos

Los 3 usos de las cerezas: comerlas, infusión depurativa y saquitos con los huesos

De las cerezas se aprovecha todo: el fruto, los huesos y los rabitos. Si los palitos aún no están bien secos los puedes poner al ...
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Sopa de MISO, la sopa más digestiva

Ingredientes Miso SIN pasteurizar. Una cuchara de postre por plato de sopa. 500 ml de agua. Aceite de oliva o sésamo de primera presión. Un ...
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El Kuzu, un alimento medicina

El Kuzu se obtiene de las raíces de la Pueraria lobata. Una planta invasora y perenne con profundas raíces de más de 2 metros. Se ...
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¿Qué es el pH?

El pH es un valor numérico que expresa la concentración de iones de Hidrógeno. Mide la acidez o alcalinidad de una sustancia. El terreno sano, ...
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Mi conversación con un Rododendro

Conversando con un Rododendro El otro día escuche la lluvia golpeando en el cristal, me acerque a la ventana todo estaba en silencio, cerré mis ...
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Los iones negativos, un regalo de la Naturaleza

Estar encerrados en casa, aparte de afectarnos psicológicamente, nos puede provocar cansancio, fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad, insomnio, somnolencia, alergias, etc. Y además estos síntomas ...
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Meditar fortalece nuestro sistema inmune…

Unos minutos al día meditando aporta beneficios positivos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. El estrés, ansiedad o la depresión pueden hacer que se ...
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Dos enfermos y una ventana

Me gustaría compartir con vosotros una historia para reflexionar y empieza así…. Dos hombres, ambos enfermos de gravedad, compartían la misma habitación del hospital. Uno ...
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¡No se quién soy!

¿Quién no se lo ha preguntado alguna vez quién soy ? La angustia existencial del ser humano surge ante el desconocimiento de nuestro origen y ...
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¿Es tristeza?

La tristeza es una emoción sana Cuando una persona viene a consulta y me dice que se siente decaído, sin ganas de hacer nada, que ...
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La Naturaleza …

Viendo este paisaje solo me queda maravillarme por el poder de la Naturaleza y pensar que todo en ella está bien. No se cuestiona nada, ...
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Columna rígida

La Espondilitis anquilosante (EA) es tres veces más frecuente en hombres entre los 20 a los 40 años. Es una enfermedad inflamatoria de la columna ...
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Se puede combatir el herpes zoster

El Herpes Zoster es una infección vírica aguda, causada por la reactivación del virus de la varicela (Varicella zoster). La causa de esta reactivación generalmente ...
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¡CÁNCER! ¿Qué puedo hacer yo? II

Continuando con el tema del Cáncer y la dieta, cada vez se encuentran más relaciones entre ambos como estudió el bioquímico, investigador y profesor de ...
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¡CÁNCER! ¿Qué puedo hacer yo?

Cuando a una persona le diagnostican un cáncer, el mundo se le viene encima y piensa que ya todo va a depender de la cirugía, ...
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Mahatma Gandhi …

Ya que somos creadores de nuestros pensamientos y si todo comienza en el pensamiento os invito a reflexionar sobre lo que Mahatma Gandhi decía: Cuida ...
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LAS HORMONAS DEL HAMBRE: Ghrelina y Leptina

La Ghrelina la hormona que ACTIVA EL APETITO La Ghrelina es una sustancia sintetizada por las células del estómago, duodeno y del páncreas, y que ...
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